COME Y VIVE!!!
Sí, es cierto: ¡eres lo que comes! Todo lo que ingieres afecta al modo en que tu cuerpo funciona y siente. además de a su aspecto. Todos necesitamos los mimos ingredientes básicos de los alimentos, llamados nutrientes, pero el cuerpo cambia en distintos momentos. Y durante la pubertad lo hace tan deprisa que tienes necesidades especiales.
FRUTOS SILVESTRES
«Algunas personas dicen que nuestros cuerpos no son capaces de digerir los alimentos modernos: son la causa de muchas enfermedades que los hombres de las cavernas no padecían y deberíamos consumir como nuestros antepasados. la mayoría de los cavernícolas vivieron hace más de 12000 años, pero es probable que consumieran gran variedad de alimentos.
Los animales que cazaban no eran grasos y los cavernicolas se los comían enteros. vísceras, médula osea, lengua y ojos incluidos. Había peces de agua dulce. En temporada, las rutas y bayas eran abundante, y estas contenían muchos menos azúcar que las actuales. También comían semillas. Los frutos secos eran una excelente fuente de proteínas y grasa. En algunos lugares crecían raíces, como papas y había verduras como zanahorias, nabos, chirivías y colinabos. En ocasiones era fácil obtener huevos; los cavernícolas más valientes incluso hasta se atrevían a explorar panales de miel.»
Todo depende de ti
Dependiendo de los alimentos que elijas, puedes sentirte genial, con mucha energía, o acabar sintiéndote débil y enfermo, aplastado por todas las cosas malas que has ingerido. ¡Es así de sencillo! Tu dieta afecta a tus niveles de energía… ¡y también a tu aspecto! Si eliges bien lo que comes, comprobarás los resultados en piel, ojos y pelo, que estarán sanos y brillantes. Sigue una dieta con alimentos y bebidas nada sano, y acabarás con la piel desmejorada y el pelo apagado.
Si tu dieta carece de determinados nutrientes o consumes en exceso un tipo de comida concreto, en seguida conmenzarás a notar la diferencia. Tal vez te falte energía o te seintas nevioso y tenso. Quizá comiences a engordar o a observar que tu pelo está seco y tu piel no está tan tersa y luminosa. Todos estos son síntomas claros de una dieta pobre. Y los malos hábitos alimentario no solo producen efectos a corto plazo, sino que aveces causan graves problemas de salud en el futuro.
Llevar una dieta sana marca la diferencia. Así pues, si quieres sentirte bien y lucir buen aspecto – y tener mucha energía para hacer las cosas que deseas- debes echar un buen vistazo a lo que comes.
Tu aspecto
Los médico pueden conocer el estado de tu salud examinándote las uñas, observando un solo pelo al microscopio o mirándote el blanco de los ojos. También pueden hacerlo analizando tu orina o una muestra de sangre. pero casi cualquier enfermedad que encuentren se habrá visto influida por la dieta.
Es fácil reconocer a un apersona sana: tiene brillo y lustre, energía y confianza, vive la vida al máximo.
Cuando comes….. El momento del día y la regularidad de tus comidas también son importantes para tu salud, ya que los alimentos actúan de distinta forma en tu sistema dependiendo de cuando los comes.
y ¡cómo! Comer a toda prisa, engullir, picar entre horas, comer en exceso; si sumas esto a tus malas decisiones, te estarás creando un auténtico problema ¿Y por qué? Comer es uno de los grandes placeres de la vida, ¿o no te habías dado cuenta?
No todo lo que te metes en la boca es bueno para ti. Ciertas comidas y bebidas están repletas de grasas o azúcares qeu pueden resultar perjudiciales. Los alimentos procesados pueden contener sustancias químicas que podrían dañar tu salud y afectar a tu humor. Si decides comerlas, es tu problema. Pero deberías tomar una decisión INFORMADA, es decir, saber lo que metes en tu estómago y lo que te hará.
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