Practica la Serenidad

Puede Ser difícil romper los hábitos emocionales de toda la vida. No siempre te es posible apagar el interruptor de la ira o de la ansiedad, aunque sepas que estos sentimientos te hacen daño. Pero las técnicas de la relajación pueden ayudar a que te adiestres.

El yoga, la meditación, la música suave y la respiración profunda tranquilizan la mente, y el consiguiente bienestar físico hace que valga la pena practicarlos. Varios expertos en la materia han realizado estudios donde se revela que la relajación puede reducir los niveles de las hormonas del estrés, que circulan a través del cuerpo (disminuyendo así el ritmo del corazón y la presión sanguínea y mejorando el flujo de oxígeno), y  además de reforzar la función inmunológica.

El cuidar la salud es objeto imprescindible para el trabajo interior, hay que cuidar no solo el alimento y la higiene física, si no también el alimento y la higiene mental. El buen pensamiento ayuda a uno a estar mejor, el pensamiento negativo, empobrece el Espíritu y consume grandes dosis de energía. El hablar en demasía también consume energía que es necesaria para otros procesos más sutiles.

Serenar la mente ayuda para que nuestras palabras sean justas, fluidas y armoniosas. No malgastes tu vida en innecesarias preocupaciones mentales,  no te preocupes y ocúpate.

 

Reglas para una buena Comunicación en Pareja

Cuando una mujer y un hombre están verdaderamente imbuidos en una relación, un nuevo elemento emerge. La meta es ser dos cuerpos en un alma.

El hombre y la mujer juegan un papel diferente en la relación. La mujer juega el rol del subconsciente, el espíritu constante en la relación. Ella mantiene la espiritualidad y la profundidad. Ella sostiene la relación a través de las tempestades y batallas del tiempo y el espacio. Cuando su mente consciente y subconsciente está estable, existe la estabilidad para la pareja. La mujer manifiesta el “somos”.

Si tú no puedes fundirte con el otro, en unidad como ser humano con otro ser humano, ¿cómo te puedes fundir con DIOS?, entonces somos muy hipócritas diciendo que somos muy espirituales, no importa a que religión pertenecemos. Si no puedes aceptar al otro ser humano como DIOS, y parte de DIOS, no te puedes fundir…

Un hombre jamás debe ser rudo o severo con una mujer. Nunca debe amenazar su seguridad ni rebajarla socialmente, si él lo hace, en ese momento ella se vuelve emocionalmente insegura y lo dejará. Tampoco debe criticar su rol como madre “tú no eres una buena madre”. Es como si él pusiera en ella un veneno letal lo cual puedes ser peligroso para ambos. Si quisieras sólo una relación de amistad puedes empezar a amar a sus hijos y la podrás tener dos veces más de lo que tú piensas.

Algunas reglas para una mejor comunicación:

1. La comunicación es para un mejor mañana
2. Lo que digas vivirá para siempre y tendrás que vivir con ello
3. Una palabra mal dicha puede hacer mucho daño
4. No conviertas una conversación en una guerra
5. Cuando te comunicas, piensa que tendrás que hacerlo otra vez

Comunicación Compasiva:

Hay tres claves para una relación armoniosa y exitosa. Son útiles para toda relación. No son de sumisión, sino que activan un estado de conciencia compasiva que puede sanar un conflicto. Y son útiles para todo tipo de relación.

LO SIENTO – estas palabras abren la comunicación y la compasión. En este estado de conciencia, le comunicas a tu pareja que sus sentimientos te importan, que son reales. Estas confirmando que reconoces su dolor y tomas la responsabilidad por tus acciones.

TIENES RAZON – estas palabras son una afirmación de humildad. Estás aceptando las opiniones de la otra persona y la verdad del otro como válida y real. Estás mostrando respeto por la otra persona.

ES LA VOLUNTAD DE DIOS – estas palabras limpian la culpa y expresan la conciencia de entrega y devoción. En este estado de conciencia, reconocemos que los conflictos de la vida y el matrimonio nos llegan por Voluntad Divina como lecciones y oportunidades para aprender y crecer juntos.